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王宗岳 - 太极拳论

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太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。

无过不及,随曲就伸 。

人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。

动急则急应,动缓则缓随。

虽变化万端, 而理为一贯。

 

由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力日久,不能豁 然贯通焉。

虚灵顶劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则 右杳。

仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。

一羽不能加,蝇 虫不能落,人不知我,我独知人。

英雄所向无敌,盖皆由此而及也。

 

 

斯技旁门 甚多,虽势有区别,概不外,壮欺弱,慢让快耳。

有力打无力,手慢让手快, 是皆先天自然之能,非关学力而有为也。

察四两拨千斤之句,显非力胜;观耄 耋御众之形,快何能为。

立如秤准,活如车轮,偏沉则随,双重则滞。

每见数 年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟而。

 

 

欲避此病,须知阴阳; 粘即是走,走即是粘,阳不离阴,阴不离阳;阴阳相济,方为懂劲。

懂劲后, 愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。

 

 

本是舍己从人,多误舍近求远。

所谓差 之毫厘,谬之千里。

学者不可不详辨焉。是为论。

 

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