保健好介绍

 

上医治未病

 

 

中医治已病

 

 

下医治大病

史料记载,有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事

有一次,魏文王问扁鹊:“你们家兄弟三人,哪一个医术最高?”

扁鹊回答:“长兄最高,仲兄次之,我最差。”

魏文王接着问:“为什么?你能说明白一些吗?”

扁鹊回答说:“我长兄治病,是在病症还未表现之时就把病治好了,所以他的医术只有我们家人才知道,他的名气根本传不出去。

 

我仲兄治病,是在病情初起时就把病人治好了,一般人以为病人得的只是小病,所以他的名气也不大,只有本地人才知道。

 

我扁鹊治病,是在病情严重后才治,别人见我割肉切骨,动作颇大,就认为我医术很高明,我也因此而闻名于天下。其实,比起我长兄与仲兄来,我的医术是最差的。”

 

 

 

 

揉腹功(易筋经养生内功)

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揉腹功 


  一、姿势要求 


  1 .仰卧,两腿平伸。
  或站立,两脚与肩同宽,自自然,然全身放松。


  2 .左手掌按于上腹正中,右手掌按于左手背。

 
  3 .男人左手在下,右手在上,女人右手在下,左手在上,两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动,而是粘着皮肤转。按力由轻而重,逐渐增加。转速要慢而匀,手要稳而沉,范围要由小而大。 

 


  二、意念活动 


  神随手转,不即不离,意注腹中,随动环转。

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蹲墙功

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蹲墙功的动作要领。基本要领是:面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手自然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹;全身放松,安静片刻,让思绪平和。然后腰向后放松,身体缓缓下蹲,下蹲时头不可后仰、不可倾斜,要放松地下蹲,腰后突下蹲。可守下丹田,肩部放松前扣(向墙的方向前扣);尾闾前扣,命门后突。注意后背脊柱要一节节卷着柱逐节放松往下蹲,象猫儿一样,弓着后背下蹲,膝盖尽量不要超出脚尖等要求,同时注意全身放松,把注意力放在腰背部及尾闾部;彻底蹲下后尾闾可用力前扣一下,然后再缓缓上起;上起时,注意用百会上领,百会处好像有一根细线向上轻轻拽着脊柱逐节升起、抻动、拉直,如此为一次。

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腿有勁,才能壽命長

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....................................................................................才能壽命長

活著不賴,一晃就幾十年過去了,想長壽吧,
那是從古至今每個帝王將相的夢想,歷史書上說,他們仙丹、神丸沒少試,
可往往都比一般人還死的早。
 
一個個鐵的事實讓人醒悟,還是保重自己是上策,工作別累著,
壓力別大了,器官常保養……靠誰都不如靠自己!

人人可用的入門法拉筋

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人人可用的入門法拉筋

 

什麼是筋縮 ?

在醫學古籍中 , 古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等 , 筋縮是其中之一 , 但其涵義和解釋並不清楚 , 對于這些病症的臨床記載並不多 , 中外醫學書籍亦難找到詳細的論述 。筋是中醫的舊稱 , 西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等 ; 縮 , 有收縮和痙攣的意思 。簡單來說 , 筋縮就是筋的縮短 , 因而令活動受限 。每個人身上都有一條大筋 , 從頸部開始引向背部 , 經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心 。解剖學里沒有提及這條大筋 , 它就像經絡穴位 , 並無有形的位置 , 但當你接受治療時 , 就體會到這條筋的存在 。

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