太极拳42式 42 Form Taiji Quan
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四十二式太极拳以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括 起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外， 由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱.习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。
整套太极拳共有42个动作，分为四段，全套演练大约需5～6分钟。从套路的技术风格特点而言，四十二式太极拳仍以杨式太极拳的姿势和动作为基础，如起势时 的数个动作及收势时的数个动作基本上都延续了杨式太极拳的原有练习方法和特点。在套路中间，较多地采纳其他流派的太极拳动作。第二段的开合手和右单鞭动作 是典型的孙式太极拳的内容；掩手肱捶和野马分鬃则是陈式太极拳的代表动作；而斜飞式动作亦是吴式太极拳的风格之一。
为适合竞赛的需要，四十二式太极拳演练具有一定的难度。如套路的第四段转身大捋接歇步擒打接穿掌下势到上二步七星，这四个动作中有歇步和下式连续两次下 蹲，对下肢的力量和关节韧带的柔韧性都有较高的要求。如果未经系统训练，则很难高质量完成这一组动作。这样的编排是较符合太极拳竞技的要求。
四十二式太极拳的另一特点是考虑到左右动作的均衡性。如起势动作为右揽雀尾，收势动作为左揽雀尾，这在传统太极拳套路中一般是没有的。从整体上而言，四 十二式太极拳内容充实，动作规范，结构严谨，布局合理，动作数量、组别和时问都符合竞赛规则的要求，这在历次国内外的太极拳比赛中都被证实。值得一提的 是，四十二式太极拳比较适合有一定太极拳基础的人练习。
在习练四十二式太极拳时要注意以下几点：
1）不要仅仅局限于该套太极拳的技术动作上， 要对陈、吴、孙式各家太极拳的动作有所了解，这样才能有易于对个别动作的掌握，有利于技术水平的提高。例如掩手肱捶，该动作是陈式动作，只有掌握了陈式太极拳的技术要领，方能得心应手，劲力充盈，准确规范的完成动作。
2）动作衔接转换，要自然流畅，动作规格细节要准确完整。例如，如封似闭这个动作，在跟步的时候右脚一定要跟到位，再扣脚转身，接下一动。
3）练拳不练功到老一场空，所以建议大家要加强基本功的训练，基本功水平提高了,技术动作水平也会相应提高。
四十二式太极拳
第一段
第一式 起势 Starting Posture
第二式 右揽雀尾 Pulling Peacock’s Tail-Right Style
第三式 左单鞭 Left Single Whip
第四式 提手 Lift Hands
第五式 白鹤亮翅 White Crane Spreads Its Wings
第六式 搂膝拗步 Brush Knees and Twist Steps on Both Sides
第七式 撇身捶 Dodge Body and Throw Fist
第八式 捋挤势 Deflect and Squeeze
第九式 进步搬拦捶Advance to Pull. Block and Pound
第十式 如封似闭 Apparent Close-up
第二段
第十一式 开合手 Open and Close Hands
第十二式 右单鞭 Right Single Whip
第十三式 肘底捶 Punch under Elbow
第十四式 转身推掌 Turn Body and Push Palm
第十五式 玉女穿梭 Work at Shuttles on Both Sides
第十六式 右左蹬脚 Heel Kicks on Both Sides
第十七式 掩手肱捶 Hide Hands and Strike Fist
第十八式 野马分鬃 Wild Horses Parting its Manes on Both Sides
第三段
第十九式 云手 Cloud Hands
第二十式 独立打虎 Beat Tiger on Single Leg
第二十一式 右分脚 Toes Kick-Right
第二十二式 双峰贯耳 Twin Peaks
第二十三式 左分脚 Toes Kick-Left
第二十四式 转身拍脚 Turn Body and Slap Foot
第二十五式 进步栽捶 Advance and Punch Down
第二十六式 斜飞势 Flying Obliquely
第二十七式 单鞭下势 Single Whip and Push Down
第二十八式 金鸡独立 Golden Rooster Stands on One Leg
第二十九式 退步穿掌 Step Back and Pierce Palm
第四段
第三十式 虚步压掌 Press Palm in Empty Stance
第三十一式 独立上托 Stand on One Leg and Raise Palm
第三十二式 马步靠 Push Forearm with Horse-Riding Step
第三十三式 转身大捋 Turn Body and Deflect
第三十四式 歇步擒打 Cross Legged Sitting Stance and Lock Strike
第三十五式 穿掌下势 Pierce Palm and Push Down
第三十六式 上步七星 Step Forward with Seven Stars
第三十七式 退步跨虎 Back Step to Mount Tiger
第三十八式 转身摆莲 Turn Body for Lotus Kick
第三十九式 弯弓射虎 Draw Bow to Shoot Tiger
第四十式左 拦雀尾 Pulling Peacock’s Tail-left
第四十一式 十字手 Cross Hands
第四十二式 收势 Closing Form