42式太极剑 part 3

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 (二十一)分脚后点

1. 左脚向左前方上步,脚尖内扣,膝微屈,上体右转(约 90 °);随以右脚前掌为轴脚跟内转,膝微屈;右手握剑使剑尖向右、向下划弧至腕下与肩同高,手心斜朝上,剑尖斜向下,左手剑指仍附右腕;目视剑尖。
2.
右脚向后撤步,腿自然伸直,左脚以跟为轴,脚尖内扣碾步,屈膝半蹲,身体右转(约 90 °);同时右手握剑,剑尖领先,经下向后划弧穿至腹前,手心朝外,剑尖朝右,稍低于腕;左手剑指仍附于右腕;目视剑尖方向。
3.
随重心前移,右腿屈膝前顶成右弓步;上体略右转;同时右手握剑沿右腿内侧向前穿刺,与肩同高;左手剑指向左后方划弧摆举,与肩同高,手心朝外;目视剑尖。
4.
随重心前移,左脚向右脚并步,两腿屈膝半蹲,上体略左转;同时右手握剑,剑柄领先,向上、向左划弧带剑至左胯旁,手心朝内,剑尖朝左上方;左手剑指向上,在头上方与右手相合后,屈肘下落附于右腕内侧;目视左侧。
5.
左腿自然伸直;右腿屈膝提起,脚尖自然下垂;上体右转(约 90 °);同时右手握剑使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时,以剑柄领先,前臂内旋上提举至头前上方,手心朝右,剑尖朝前下方;左手剑指外旋,向前下方伸出至右脚踝内侧前方,手心朝前上方;目视剑尖方向。
6.
右脚向前摆踢成分脚;同时上体略向右拧转,随转体右手握剑经上向右后方点剑,腕同肩高;左手剑指向左上方举,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视剑尖。
要点: 提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致;整个动作要连贯圆活,一气呵成。

 

(二十二)仆步穿剑(右)
1.
左腿屈膝半蹲,右腿屈膝向后落步成左弓步;同时上体左转,随转体右手握剑弧形向体前摆举,腕同胸高,手心朝上,剑身平直,剑尖朝前;左手剑指向下,屈肘附于右前臂内侧,手心朝下;目视剑尖。
2.
随身体重心后移,两脚以脚掌为轴碾步,身体右转(约 90 °)成右横弓步;同时右手握剑屈肘经胸前向右摆举斩剑,臂微屈,手心朝上,剑尖略高于腕;左手剑指向左分展侧举,与腰同高,臂微屈,手心朝外;目视剑尖。
3.
重心左移,成左横弓步;上体略左转;同时右手握剑屈臂上举、带至头前上方,手心朝内,剑身平直,剑尖朝右;左手剑指向上摆举,附于右腕内侧,臂呈弧形,手心朝前;目视剑尖方向。
4.
左腿屈膝全蹲成右仆步,上体略右转;同时右手握剑向下置于裆前,手心朝外,使剑立剑落至右腿内侧,剑尖朝右;左手剑指仍附右腕;目视剑尖方向。
5.
随重心右移,右脚尖外展,左脚尖内扣碾步成右弓步;同时身体右转(约 90 °),随转体右手握剑沿右腿内侧向前立剑穿出,腕同胸高,臂自然伸直,手心朝左;左手剑指仍附于右腕内侧;目视前方。
要点: 身体重心左右转换要平稳,上体切忌摇晃,动作时,以身带臂、使剑,动作连贯圆活。

 

(二十三)蹬脚架剑(左)
1.
右脚尖外展;身体略右转;同时右手持剑向右上方带剑至头前上方(腕距右额约 10 厘米),手心朝外,剑尖朝前;左手剑指屈肘附于右前臂内侧,手心朝右;目视剑尖方向。
2.
右腿自然直立,左脚经右脚踝内侧屈膝提起,脚尖自然下垂;同时右手握剑略向右带;目视剑尖方向。
3.
左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚;同时右手握剑上架,臂微屈;左手剑指向左侧指出,臂自然伸直,腕同肩高,手心朝前,指尖朝上;目视剑指方向。
要点:剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向;蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致;右腿独立要站稳;蹬脚高度不得低于腰部;此势为一平衡动作。

 

(二十四)提膝点剑
左腿屈膝成右独立步,上体略右转;同时右手握剑经上向右前下方点剑,剑尖与膝同高;左手剑指屈肘右摆,附于右前臂内侧,手心朝下;目视剑尖方向。
要点: 左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致;右腿站立要稳。

 

(二十五)仆步横扫(左)
1.
右腿屈膝全蹲,左脚向左后方落步成左仆步;上体略左转;同时左手剑指屈肘内旋,经左肋前向后反插至左腿外侧,手心上朝外;右手握剑沉腕下落至右膝前上方,手心朝上;目视剑尖。
2.
随身体重心左移,身体左转(约 90 °),左腿屈膝,脚尖外展,右脚跟外展碾步成左弓步;同时右手握剑,向左平扫,腕同腰高,手心朝上,臂微屈,剑尖朝前下方略低于腕;左手剑指经左向上,臂呈弧形举于头上方,手心朝上;目视剑尖。
要点: 由仆步转换成弓步时,上体不要前倾和突臀。

 

(二十六)弓步下截(右、左)
1.
身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地);同时右手握剑内旋划弧拨剑,腕同腰高,手心朝下,剑尖朝左前下方;左手剑指屈肘下落附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖(图 3 4 75 )。
2.
右脚向右前方上步成右弓步,上体略右转;同时右手握剑向右前方划弧截剑,臂微屈,腕同胸高,虎口朝下,剑尖朝前下方;左手剑指仍附右腕;目视剑尖。
3.
身体重心移至右腿;左脚跟至右脚内侧(脚不触地),上体右转;同时右手握剑外旋划弧拨剑至右胯旁,手心朝上,剑尖朝右前下方;左手剑指附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
4.
身体重心左移,左脚向左前方上步,右脚跟外展成左弓步,上体左转(约 45 °);同时右手握剑向左划弧截剑至身体左前方,臂微屈,腕同胸高,手心朝上;剑尖朝前下方;左手剑指向左前上方划弧摆举,臂呈弧形举于头前上方,手心朝外;目视剑尖。
要点: 划弧拨剑,以腕为轴,手腕松活,剑尖形成一小圆弧;截剑时以身带剑,身随步转。整个动作要柔和连贯,眼随剑走。

 

(二十七)弓步下刺
1.
身体重心前移,右脚在左脚后震脚,屈膝半蹲;左脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑屈肘回带至右肋前,手心朝上,剑尖朝前,略低于手;左手剑指先前伸;复随右手回带屈肘附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
2.
随身体重心前移,左脚向左前方上步成左弓步,上体略左转;同时右手握剑向左前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手剑指仍附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
要点:震脚与刺剑均为发力动作。震脚与两手相合屈肘回带、刺剑与弓步均要协调一致;刺剑时先转腰回带为之蓄劲,继而以转腰沉胯带剑下刺,力注剑尖;发劲要松弹。

 

(二十八)右左云抹
1.
随身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地),身体略左转;同时右手握剑沉腕略向左带,腕同腰高,臂微屈,手心朝上,剑尖略低于手;左手剑指略向左带后经胸前向右划弧至右臂上方,手心朝右;目视剑尖。
2.
右脚向右上步成右横引步,上体右转;同时右手握剑向右上方划弧削剑,臂微屈;左手剑指向左划弧分展举于左前方,与胸同高,手心朝外;目视剑尖。
3.
上体略右转,身体重心右移;继而上体略左转,左脚向右盖步,膝微屈;右脚在左脚即将落地时,蹬地,屈膝后举于左小腿后,脚尖下垂(离地面地约 10 厘米);同时右手握剑在面前逆时针划弧云剑,摆至体前,腕同胸高,臂微屈,手心朝下,剑尖朝左前方;左手剑指与右手在胸前相合,附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
4.
右脚向右上步成右弓步,上体右转;同时右手握剑向右抹剑至右前方,手心朝下;左手剑指仍附于右腕内侧;目视剑尖方向。
要点: 以上为右云抹剑。盖步时,步法要轻灵;云剑时,要以身带剑,使剑运行连贯圆活,身剑要协调。
5.
身体重心右移,左脚跟至右脚内侧(脚不触地),身体略右转;同时右手握剑略屈肘右带,腕同腰高,剑尖朝左前;左手剑指仍附于右腕内侧;目视剑尖方向。
6.
左脚向左上步成左弓步,上体左转;同时右手握剑向前伸送后向左抹带,腕同胸高,手心朝下,剑尖朝前;左手剑指经前向左划弧摆举至体左侧,手心朝外;目视剑尖。
7.
身体重心左移,右脚向左盖步;右脚将落地时,左脚蹬地,屈膝后举于右小腿后,脚尖下垂(离地约 10 厘米);上体略右转;同时右手握剑在面前顺时针划圆云剑,摆至体前,腕同胸高,手心朝上,剑尖朝右前方;左手剑指在云剑时向右与右手相合,附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
8.
左脚向左上步成左弓步,上体略左转;同时右手握剑向左抹剑,手心朝上;左手剑指向左划弧后,臂呈弧形举于头前上方;目视剑尖。
要点: 此势为左云抹剑,要领同右云抹剑;右、左云抹剑要连贯完成。

 

(二十九)右弓步劈
1.
身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地),身体略左转;同时右手握剑,剑刃领先,经下向左后方划弧至左腹前,臂微屈,手心斜朝上,剑尖朝左后下,与胯同高;左手剑指屈肘向下落于右前臂上,手心朝外;目视剑尖。
2.
右脚向右上步成右弓步,上体略右转;同时右手握剑经上向右划弧劈剑,腕同胸高,剑臂一线;左手剑指经下向左划弧,臂呈弧形举于头上方,手心朝外;目视剑尖。
要点: 弓步与劈剑要协调一致,速度要缓慢均匀,动作要圆活连贯,劲贯剑身。

 

(三十)后举腿架剑
1.
身体重心前移,左脚摆步向前,屈膝半蹲;右脚跟提起,上体略左转;同时右手握剑向左挂剑,腕同腰高,剑尖朝左;左手剑指屈肘下落附于右前臂上,手心朝外;目视左下方。
2.
左腿直立,右腿屈膝,后举小腿,脚面展平同臀高,上体略右转;同时右手握剑上架(离头部约 10 厘米);剑尖朝左;左手剑指经面前向左摆举,臂微屈,指尖朝上;目视剑指。
要点: 左手剑指与剑尖为同一方向;右腿后举与举剑上架、剑指动作要协调一致;独立要稳,此势为平衡动作。

 

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