42式太极剑 part 4

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 (三十一)丁步点剑

1. 左腿屈膝,身体略右转;右脚向右落步,脚跟着地,腿自然伸直;同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上,高于右腕;目视左前方。
2.
重心右移,身体右转,右脚踏实,屈膝半蹲,左脚跟至右脚内侧,脚尖点地成左丁步;同时右手握剑向右点击,腕同胸高;左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧;目视剑尖。
要点: 丁步与点剑要协调一致;点剑时力注剑锋。

 

(三十二)马步推剑
1.
左脚向左后方撤步,右腿屈膝,随身体重心后移,以脚掌擦地撤半步,脚跟提起,腿微屈,上体向右拧转;同时右手握剑,虎口朝上,屈肘收至右肋下,剑身竖直,剑尖朝上;左手剑指附于右腕,手心朝下;目视右侧。
2.
左脚蹬地,随身体重心前移,右脚向右前方上步,脚尖内扣,左脚跟滑半步,两腿屈膝半蹲成马步;上体左转;同时右手握剑向右前方立剑平推,腕同胸高,剑尖朝上,力贯剑身前刃;左手剑指经胸前向左推举,手心朝外,指尖朝前,与肩同高;目视右侧。
要点: 此势为发力动作;马步与推剑要协调一致,推剑时要转腰沉胯,劲力顺达。

 

(三十三)独立上托
1.
身体重心左移,右脚向左插步,身体右转;同时右手握剑以腕为轴,外旋翻转手腕,使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧,剑尖朝右上方,虎口仍朝上,腕同胸高;左手剑指略向前摆举;目视右前方。
2.
随身体重心后移,两腿屈膝下蹲,并以左脚跟、右脚掌为轴碾步,身体右后转(约 180 °);同时右手握剑前臂内旋,剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方,剑尖朝前;左手剑指屈肘向右附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
3.
上体略右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起成右独立式;同时右手握剑臂内旋向上托举停于右额上方(约 10 厘米),剑身平直,剑尖朝左;左手剑指屈肘附于右前臂内侧,手心有外;目视左侧。
要点: 插步转体时,上体不要过于前俯和突臀;提膝与上举剑要协调一致;此势为平衡动作。

 

(三十四)挂剑前点
1.
左脚向左摆步,随身体重心前移,右脚跟提起,上体略左转;同时右手握剑向左下方划弧挂剑,手心朝内;左手剑指屈肘附于右上臂内侧,手心朝外;目视剑尖方向。
2.
随身体重心前移,右脚摆步向前,上体略右转;同时右手握剑经上向前划弧,前臂外旋,手心朝上,剑尖朝前,低于右腕;左手剑指仍附于右前臂内侧,手心朝右;目视剑尖方向。
3.
随身体重心前移,右脚踏实,左脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑向右划弧穿挂剑,手心朝外;左手剑指向上,臂呈弧形举于头上方,手心朝左;目视剑尖方向。
4.
随身体重心前移,左脚摆步向前,脚跟着地;身体略左转;同时右手握剑向右伸举,手心朝上,腕同腰高,剑尖朝右下方;左手剑指下落至与肩同高,手心朝外;目视剑指方向。
5.
随身体重心前移,左脚踏实,屈膝半蹲,右脚向右前方上步成右虚步;上体左转(约 90 °);同时右手握剑经上向右前下方点剑;左手剑指经下向左划弧,臂呈弧形举至头上方,手心朝外;目视剑尖。
要点: 左右挂剑,动作要连贯圆活,贴近身体;立圆挂剑,虚步与点剑要协调一致。

 

(三十五)歇步崩剑
1.
右脚跟内扣踏实,屈膝半蹲;左脚跟提起,身体重心前移,上体右转;同时右手握剑翘腕向后带剑至右胯旁,手心朝内,剑尖朝左上方,略低于肩;左手剑指屈肘下落附于右腕上,手心朝下;目视右前下方。
2.
身体重心略左移,右腿屈膝;左脚向左上步成右弓步,上体略右转;同时右手握剑经下向右划弧反撩,腕同胸高,手心朝后,剑尖朝右;左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平;目视剑尖。
3.
重心后移,右脚向左脚后撤步成歇步;身体略右转;同时右手握剑,变虎口朝上后沉腕崩剑,腕同腰高;左手剑指向上,臂呈弧形举于左上方,手心斜朝上;目视右前方。
要点: 歇步与崩剑动作要协调一致;沉腕崩剑,劲贯剑锋。

 

(三十六)弓步反刺
1
、右脚踏实,右腿伸起直立,左腿屈膝提起脚尖下垂;上体稍左倾;同时右手握剑屈肘侧举,腕低于胸,使剑身斜置于右肩上方,手心朝前,剑尖朝左上方;左手剑指下落,与肩同高;目视右前方。                2、左脚向左落步,成左弓步,上体略向左倾;同时右手握剑向前上方探刺;左手剑指向右与右臂在体前相合,附于右前臂内侧;目视剑尖。
要点: 动作要舒展;弓步与探刺要协调一致。

 

(三十七)转身下刺
1.
随身体重心后移,身体右转,左脚尖内扣;同时右手握剑屈肘回带至左肩前,手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于右腕内侧;手心朝外;目视右侧。
2.
身体重心左移,右脚屈膝提起,脚尖下垂;以左脚掌为轴碾步,身体右转;同时右手握剑向右摆至右肩前,使剑尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖斜朝下;左手剑指仍附于右腕上;目视剑尖。
3.
随身体右转约 180 °,左脚跟向左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同时右手握剑向前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手剑指附于右腕上,手心朝下;目视剑尖。
要点: 动作要连贯圆知,上体不要过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。

 

(三十八)提膝提剑
1.
身体重心后移,上体左转;左脚尖外摆,屈膝半蹲,右腿自然伸直;同时右手握剑,以剑柄领先,屈臂外旋,向左上方带剑(距头部约 20 厘米),手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于前臂内侧,手心朝外;目视剑尖。
2.
身体重心右移,右腿屈膝,左腿自然伸直,左脚跟外转,上体略右转;同时右手握剑,剑柄领先,前臂内旋,手心朝下,经腹前摆至右胸前(约 30 厘米),使剑尖经上向 右前划弧,剑尖低于腕;左手剑指附于右腕内侧,手心朝外;目视剑尖。
3.
左腿屈膝提起成右独立步;上体略右转并稍前倾;同时右手握剑,剑柄领先,向右、向上划弧提剑,臂呈弧形举于右前方,腕同额高,虎口斜朝下,剑尖置于左膝外侧;左手剑指经腹前向左划弧摆举,与腰同高,手心朝外;目视左前下方。
要点: 提膝与提剑要协调一致。

 

(三十九)行步穿剑
1.
右腿屈膝。左脚向左落步,脚跟着地,上体左转;同时右手握剑,手心转向上,剑尖领先,经左肋下向左、向前穿剑,腕与腰同高,剑尖朝前左手剑指向右上方划弧摆举至右肩前,手心朝下;目视剑尖。
2.
随身体重心前移,左脚踏实,膝微屈,右脚向右摆步,上体右转;同时右手握剑,剑尖领先,向前、向右划弧穿剑,腕与胸同高,剑尖朝右;左手剑指经胸前向左分展侧举,臂呈弧形,手心朝外;目视剑尖。
3.
随身体重心前移,左脚向右扣步,上体略右转;两手动作不变。依次右、左脚再各上一步。
要点: 穿剑时,略沉胯拧腰蓄劲;行步时,左脚扣、右脚摆,行走平稳,勿飘浮,共走 5 步,轨迹成一圆形。

 

(四十)摆腿架剑
1.
右手握剑,前臂内旋经面前使剑尖在头前方逆时针划弧,屈肘向左摆至左肋前,剑尖朝左上方;当右手握剑左摆至面前时,右脚外摆腿,下落至水平时屈收小腿;左手剑指向上,在面前与右手相合,屈肘附于右腕内侧,手心朝下;目视前方。
2.
左腿屈膝,右脚向右前方落步,身体略右转;同时右手握剑经前向右划弧抹剑,腕与胸同高,手心朝下,剑尖朝左;左手剑指附于右前臂内侧,手心朝下;目视剑身前端。
3.
右腿屈膝半蹲,左脚跟外展成右弓步,上体略左转;同时右手握剑上举架剑,剑尖朝前;左手剑指随右手上举后经面前向前指出,指尖朝上,与鼻同高;目视剑指方向。
要点: 外摆腿不得低于胸,并要与剑和剑指紧密配合;弓步与抹剑上架要协调一致;剑指与剑为同一方向。

 

(四十一)弓步直刺
1.
身体重心移至右腿,左脚收提至右脚内侧(脚不触地);同时右手握剑经右向下收至右胯旁,虎口朝前,剑尖朝前;左手剑指经左向下收至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;目视左前下方。
2.
左脚向前上步成左弓步;上体略左转;同时右手握剑立刃向前平刺;左手剑指在胸前与右手相合,附于右腕内侧后向前伸送,手心斜向下;目视前方。
要点: 弓步与刺剑要协调一致,上体要自然直立,不要挺腹、突臀。

 

(四十二)收势
1.
身体重心后移,右腿屈膝,上体右转;同时右手握剑屈肘向右回带至右胸前;左手剑指仍附腕随之右移,两手心相对(准备接剑),剑身微贴在左前臂外侧;目视前下方。
2.
上体左转,重心前移,右脚上步成平行步;同时左剑指变掌接剑(反握),随经腹前向左摆置于左胯旁,手心朝后,剑身竖直,剑尖朝上;右手变剑指经下向右后方划弧,随屈肘举至右耳侧,手心朝内,指尖朝上,与头同高;目视前方。
3.
两腿自然伸直;同时右手剑指经胸前向下落于身体右侧;然后左脚向右脚并拢,身体自然站立,两臂垂于体侧;目视前方。
要点: 动作要连贯、圆活、缓慢;最后成并步自然站立时,全身放松,深呼气,神气归元。

 

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