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Below is Da Mo Yi Jing Jin 达摩易筋经 video demo by Teacher Alice. You can also find the precious explanation personally hand written by Teacher Alice. This make the whole article a very valuable resource to study.
We present the whole exercise into 2 parts. After that we split the video into small individual segments so that beginner can learn and practice better.
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来源：《精武》 作者：孙晓峰
《易筋经》系统修炼法要总则
《易筋经》是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的 混乱。我从事中医经络学和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：《易筋经》修炼的是人体十二经 筋，进而达到修炼十二经脉的目的。
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四十二式太极拳以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括 起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外， 由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
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Taiji 32 Sword Form by Master Daniel Tan at the East Coast seaside.
32式太极剑是由李天骥老先生整理而成的，李天骥老先生是著名的武术家，在武术上的造诣匪浅，李先生对于太极剑更是很有研究. 32式太极剑是李先生在杨氏太极剑的基础上加以简化而成的一种套路.
这套太极剑的造型动作十分的优美，练起来有舞蹈的的感觉了，它具有着灵活多变的特点，观赏性非常的强。
32式太极剑的介绍
32式太极剑除过起势和收势，共有三十二个动作，整套剑法分为四个部分，每个部分有八个动作，全套剑法的内容充实，简单，精炼，剑法规范，简单易学，剑法主要有带、点、抽、撩、刺、劈等，很容易推广，现在运用非常的普遍，练习者较多。
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